年末年始食べ過ぎ対策
クリスマスにお正月・・何かと美味しい誘惑が続く年末年始ですね。こういう時期は本当に困ってしまいます。しかし！こういう時期こそ気を引き締めていかなければ・・と口では偉そうな事を言っていますがなかなか・・・。そこで最低限気を付けたい事（自分自身に向けてですよ！）
①油の多い食品は食べる量を控えめにする
②摂取カロリーを１日単位で考える
③食べ過ぎた翌日の食事はあっさりメニューで低カロリー
④運動は必ずする
この年末年始は以上のことを心掛けたいと思っています。
2004年12月26日
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