ダイエットに必要な物
ダイエットを始めるにあたって絶対に必要と思われる物（経験から）を紹介したいと思います。
糖尿病食事療法のための食品交換表（日本糖尿病協会・文光堂）
何で糖尿病の？と思われるかも知れませんが、カロリー計算の定番。とても見やすくて使いやすい優れものです。書店で注文。よく病院の売店にも置いてます。
デジタル表示のキッチンスケール
細かく正確に量ることができるのでぜひ！
体重と体脂肪を量れる体重計
体脂肪計を持っている場合は体重のみで良いのですが持っていない場合はこれを機会に是非、体脂肪も量れる体重計がオススメです。やはり体脂肪を切り離ては考えられないですからね。
食品交換表とキッチンスケールは台所のすぐ手の届くところに必ず置いておくこと。でないと埃をかぶって使わなくなります。体重計もすぐに量ることができて乗りやすい場所に置くことが大切です。そして体重は毎日決まった時間に量りましょう。
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